十月怀胎，一朝卸货，为啥有的妈妈身材变得凹凸有致，跟没生娃一样，而有的妈妈却大腹便便?其实主要还是因为每个人的体质和生活习惯不同，所以才会有这种差距，如果想要自己的身材恢复到原来的样子，或者是变的更加苗条，那妈妈就要抓住产后的恢复期。产后修复的最佳时间是什么时候呢?接下来就让小编为大家说说，产后修复的项目有哪些，与产后修复的最佳时间吧。

　　产后修复的最佳时间

　　1、黄金时期

　　产后42天-6个月内，即出月子到产后6个月的这段时间。这段时间，由于是刚经历生产，身体各方面还处于严重失衡状态，这段时间如果妈妈们气血得不到恢复，身体残留毒素无法进行有效清除，就很容易出现各类妇科疾病。

　　2、理想时期

　　产后6月到1年半内，这段时间是产后恢复身体损伤的最佳时期。

　　3、有效期

　　产后1年半到3年。这段时期属于产后恢复的末期，对身体进行综合调理，才能使身体达到较佳平衡，恢复到以前的正常生活状态。

　　产后修复的项目有哪些

　　1、盆底肌项目

　　在产后，无论是顺产还是剖腹产，盆底肌由于整个孕期支撑着子宫、胎盘包括胎儿的一些重量，肌肉承受过大扩张压力，在分娩过冲中也容易失去弹性，经常会有肌纤维断裂的情况发生，这些情况一般会在产后3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，盆底肌受到严重损伤，可能就需要很长时间了，为了让受损伤的盆底肌肉尽快恢复，就需要进行适当的产后恢复训练。

　　2、形体恢复

　　减肥可以说是一个女人一生的事业，妈妈生完宝宝之后都很容易变胖，由于怀孕期间，来自胎儿、胎盘以及羊水的重量增加约占女性产后总重量增加的一半左右，也就是说如果在孕期体重增加的越多，那么产后遗留的脂肪可能就会越多，营养过剩也是其中的原因之一，因此，导致身材会严重走样，想要好身材，产后形体恢复项目是必不可少的。

　　3、骨盆恢复

　　孕期因为松弛素的原因以及缺乏运动引起身体两侧的肌力不平衡，导致耻骨联合分离或者错位问题，当两边的耻骨分的太开了，就会导致骨盆扩张，如果产后不及时做骨盆修复的话，就会面临大屁股、水桶腰等现象。

　　4、妊娠纹修复

　　因受怀孕的影响，宝宝逐渐长大，膨胀的腹部皮肤就会出现一点一点的断裂，这样就是造成妊娠纹产生的原因。使皮肤变得粗糙，妊娠纹的出现造成了很多妈妈的困扰。因此，想要祛除妊娠纹，就要找准时机，有专家指出，祛除妊娠纹的最佳时期有两个时期，一个是在产后三个月之后，一个是在产后六个月到十二个月。因为产后三个月的时候，妈妈的身体机能还是处于一种恢复状态，这时候的肌肤纤维并没有全部死去，所以在这个时间段采取一些方法祛除妊娠纹还是有效果的，而在产后六个月到十二个月之后是孩子断奶的时间，对孩子的影响非常小，这时候离肌肤纤维完全死去的时间不长，因此仍然有机会祛除妊娠纹。那么，如果错过了这段时间再去祛除妊娠纹就不是那么容易了。

　　5、驱寒排毒

　　妈妈由于生育时机体大耗，筋骨表面大开，身体内正气不足，元气还尚未恢复，身体抵抗力下降，妈妈在整个月子活动量都很小，大多数人都不敢洗头发、洗澡等，因此一些新陈代谢物附在皮肤表面，很容易受到细菌的侵入，因此在产后进行驱寒排毒是产后恢复不可缺少的一个项目。

　　每个妈妈都希望自己产后能快速的恢复身材，不过这是需要时间的，毕竟生孩子对妈妈身体的损伤是很大的，只要能把握好产后恢复的时期，也是能有好身材的，只不过是时间长短的问题罢了。以上就是小编为大家分享的，产后修复的最佳时间，产后修复的项目有哪些。