每位妈妈在生完宝宝后，身材都会严重走形，这往往给妈妈产生很多自卑崩溃的心理。现在妈妈产后可以通过产后修复来恢复生产前的完美身材。生宝宝对每位妈妈来说都是一部心酸史。产后不仅要面对身材的变形，还可能面临腰酸背痛、产后漏尿、乳腺炎等一系列产后问题。产后修复，有助于身体快速恢复。那么接下来小编就给大家说说，产后修复一年后做还有用吗，产后修复多长时间做一次。

　　产后修复一年后做还有用吗，产后修复多长时间做一次

　　产后42天可以做产后修复，骨盆修复的时间是产后三个月内。一般妈妈产后需要进行全面的盆腔检查。如果妈妈出现尿失禁、阴道壁膨出等功能障碍问题，需要及时治疗。

　　因此妈妈在分娩后应尽快进行一些骨盆康复的体育锻炼。

　　产后康复需要妈妈记住的项目

　　1、骨盆恢复

　　怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。

　　2、腹直肌分离恢复

　　在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。

　　3、子宫养护

　　分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。

　　4、阴道卵巢保养

　　产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复。通过恢复训练，让盆底肌产生有规律的收缩运动，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度。使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。

　　5、产后身材恢复

　　这个是妈妈们最关心的问题了，想要好身材，运动一定不能少。然而，身材的恢复也与骨盆、腹直肌分离恢复等等密不可分。产后几个月了肚子还像6个月一样大，就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢复不良有关。弄清楚原因，再运动。

　　所以，妈妈们，为了你们的健康和身材，一定要避免犯这些错误哦。最后祝愿所有的产后妈妈们恢复顺利，做一个充满活力、魅力四射的年轻妈妈。以上就是小编为大家分享的，产后修复一年后做还有用吗，产后修复多长时间做一次。