很多已婚妈妈在知道怀孕的消息后往往是又开心又担心，开心的是自己可以晋升成一位母亲了，同时也担心的是自己产后身材会变得很臃肿，每位妈妈在生完宝宝后，身材都会严重走形，这往往给妈妈产生很多自卑崩溃的心理。现在妈妈产后可以通过产后修复来恢复生产前的完美身材。那么产后修复该怎么做呢，产后修复一般几个月做最好，产后修复几天做一次比较好，接下来让小编给大家说说。

　　产后修复一般几个月做最好，产后修复几天做一次比较好

　　1、黄金期

　　产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

　　2、理想期

　　产后6—18个月以内，属于产后妈妈的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

　　3、有效期

　　产后1-3年以内，属于产后妈妈的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

　　产后修复的小妙招

　　1、产后恢复操

　　等到子宫恢复的差不多之后，妈妈就可以做一些产后的恢复操来恢复自己的身材了。在做操的时候妈妈不仅要锻炼腹部和臀部，还要锻炼自己的胸部。在恢复臀部的时候，妈妈可以做一些深蹲动作，在锻炼腹部的时候，可以做一些仰卧起坐，在锻炼胸部的时候，可以做一些扩胸运动，另外也可以借助内衣来固定自己的胸型，防止胸下垂。

　　2、产后子宫恢复

　　很多妈妈在产后，还没来的及恢复一些体力，就转身投入到给宝宝喂奶、换尿布的工作中，这让本来就虚弱的妈妈会变得更加的虚弱。尤其是晚上还在照顾宝宝的妈妈，没有足够的时间休息，身体一直处于紧绷状态，这样不仅不利于子宫的恢复，严重还会出现子宫下垂的问题。所以在产后，妈妈一定要少照顾宝宝，多卧床休息，也不要长时间的下床走动。

　　3、产后收腹

　　妈妈在产后的时候，束缚带是必不可少的一件东西，因为产后子宫收缩的时间大概是42天左右，如果用束缚带的话，它能起到促进子宫收缩的作用，而且妈妈在后期做运动的时候也不会对子宫造成影响，所以产后妈妈们要尽早的使用束缚带，不仅能瘦肚子，还能恢复子宫。

　　4、产后情绪

　　除了上面的那些小妙招之外，妈妈还要学会调节自己的情绪，因为一个好的心态也会影响身体恢复的，所以妈妈在产后不要想太多，每天都保持开开心心的，就能很快恢复身体。

　　产后恢复切勿操之过急，这是一个需要坚持的过程，养好身体是产后的第一步，养好身体后才开始考虑恢复身材，在适当的时候做适当的事情，当然不要忘了，心情也是很重要的噢!以上就是小编为大家分享的，产后修复一般几个月做最好，产后修复几天做一次比较好。