周围很多宝妈对于产后修复的第一反应就是，减肥，觉得只要能瘦到怀孕之前的身材，就一件圆满的事情，但是其实不是这样的，产后修复不仅仅是减肥，还有几件更重要的事情需要宝妈自己重视。那么产后需要做哪些产后修复，产后修复是怎么做的?接下来千汇小编就为宝妈们分享一下产后修复知识。

　　产后需要做哪些产后修复?

　　一、膳食均衡，调养身体

　　宝妈不管是顺产还是剖腹产，一般在女性生产之后的一个月里，需要通过坐月子的方式来修复因为怀孕生子造成的身体器官的损伤，所以这段时间一定要多注意休息，以补足身体元气为主，妈妈可以多喝一点鸡汤、吃一些鸡鸭、鱼类的食物，这些食物不仅营养丰富，而且热量比较低，在某种程度上可以减缓腹部赘肉的堆积。

　　二、身体修复，内脏归位

　　一定要买束缚带，不论你是剖腹产还是自然生产，束缚带的作用是很好的帮助子宫归位，对于剖宫产的妈妈来说，束缚带能起到止血和保护伤口的作用，同时还能促进伤口愈合，剖宫产的妈妈一般第三天尿管就会拔掉，之后需要下床排尿，这时候如果你已经绑好束缚带的话，你就会发现这东西还真是一个神器，它能很好保护子宫，让你感觉不到痛疼。

　　对于自然生产的妈妈也是一样，当然，束缚带还有一个很好的作用是，可以帮助收腹，后期做减肥运动的时候还能很好的保护子宫，所以说，束缚带是生孩子之后的辅助康复的佳品。

　　三、坚持做有氧运动

　　宝妈一般生产之后子宫会有损伤，在加上身体本来就比较虚弱，一般还是不建议做剧烈运动。但是这并不是说宝妈每天都要躺在床上休息，如果经常躺在床上，不仅恶露排出慢，而且产后也非常容易出现肥胖。但是宝妈可以通过一些有氧运动，比如骑自行车、散步、慢跑等等比较舒缓性的运动来帮助自己达到塑性的目的。

　　四、禁食高热量食物

　　很多宝妈在熬过十月怀胎的禁食痛苦之后，想着已经生完宝宝了，在饮食上面难免会有所放纵，一些高热量的食物，比如炸鸡、巧克力之类的食物，本来生孩子之前就比较喜欢吃，而且很久也没有吃了，所以很多妈妈忍不住要去吃。但是这些高热量的食物不仅会对宝妈产奶有影响，而且也不太好消化，严重时会导致肠胃问题。

　　因产后修复不良引起的各种后遗症，对自己一生的健康会产生巨大的影响。

　　1、盆底肌

　　妊娠和分娩的过程，不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状。

　　如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，平时的咳嗽、打喷嚏或大笑就会出现漏尿，导致全身散发出异味。

　　2、子宫修复

　　子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，哩哩啦啦的，甚至引发一些妇科疾病。

　　产后子宫脱垂，就会感到下腹、外阴及阴道有向下坠胀感，并有腰酸背痛等症状，若久立、活动量大时，这种感受更加明显，严重者将影响活动。

　　3、腹直肌修复

　　如果不修复到位，腹直肌分离可能会增加你背后疼痛的机会，而且会让你的小腹更难恢复平坦。

　　以上就是千汇小编为宝妈们分享的，产后需要做哪些产后修复，产后修复是怎么做的。妈妈再产后是需要做产后修复的，现在大多数的宝妈在产后手足无措，全部的精力都在宝宝身上，自己的问题都忽略了，而产后修复也是非常重要的。