从古至今，大家都对妈妈产后坐月子尤为关注，刚刚经历完孕产的妈妈身子很虚弱，若不好好调养，必为将来留下病根，过去因为环境条件有限，对于妈妈坐月子有很多讲究。而现在随着现代经济的发展，越来越多的人讲究科学坐月子，那么怎么坐月子才会不落月子病，月子中心坐月子到底好不好，接下来小编给大家说说。

　　怎么坐月子才会不落月子病

　　1、避免风寒

　　对于坐月子，老人们都会叮嘱，坐月子期间，一定不能受寒受凉了，不然就可能风寒缠身，因此，一般会要求妈妈坐月子期间，不要洗头洗澡，吹风，更不能出门了。

　　因为妈妈坐月子期间，身体比较虚弱，如果不注意保暖，容易受到风寒侵袭，从而使得身体变差。

　　2、注意休息

　　生宝宝是一项很费力气的事情，妈妈在月子期间，要注意休息，避免提吃重物，经常弯腰等，如果坐月子期间，没有休息好，就会让妈妈落下腰酸背痛的毛病。

　　3、合理饮食，营养全面

　　妈妈在坐月子期间，饮食要以清淡为主，最好是有清淡又有营养，不能为了补身体就经常吃人参、阿娇、等大补之物，正所谓，虚不受补，月子期间的妈妈是不能急于大补的，而是要合理搭配饮食，做到饮食全面均衡，且不要太过油腻。

　　4、不要碰冷水

　　月子里有的妈妈洗手、洗毛巾为了省事直接用凉水洗，这样不可取，即使是在夏天，最好也使用太阳晒过的水。凉水这个东西可了不得。一定要记不能碰冷水，当然也不能吃冰的。

　　产后妈妈的身体都是比较虚弱的，免疫力也很低，有的妈妈在月子期接触凉水，身体受到了影响，就会导致恶露不能排除干净，导致产后妈妈的身体更虚弱，接触冷水很容易会着凉感冒，而且产后身体处于一个百脉空虚的状态，风寒很容易透过皮肤或者是关节留在体内，为以后带来酸痛的毛病。

　　月子中心坐月子到底好不好

　　月子中心护理更科学，照顾更细致，更有效地避免留下月子病。月子中心有私人定制月子餐，能保证妈妈营养均衡且不会越吃越胖，且专业的产后康复有助于妈妈恢复身材。

　　24小时看护情况下，妈妈如果有不适需要帮助，可以随时呼唤护理人员。

　　月子期间想要身体获得更好的休养恢复，那么就需要做好日常的身体保暖，避免受寒生病，保持清淡均衡的营养吸收，做好日常的身体清洁以免细菌感染。最后，还要注意好自己的情绪管理，预防抑郁问题。以上就是小编为大家分享的，怎么坐月子才会不落月子病，月子中心坐月子到底好不好。